今天的训练是运球急停,打过全场的同学应该有所体会,当你快速运球到了篮下,有时候发现到位置了,球很难停,练了今天这手,终结前的急停,稳稳当当!!!

讲解:这是一个连贯运球动作的分解,为后面的动作做铺垫,右手持球就右脚在前,脚步分开的同时,球应该在口袋的位置,这样可以将球往前推(运球的时候,球带着你走,你会发现自己的速度更快,参考森林狼的水拉)。不间断10个一组。

讲解:我们看这个动作,其实是着地的这只脚有一个小跳,借势形成启动动作,同时手部口袋将球向前推进,这个动作中间不可掉球,需连贯,一气呵成,速度越快越好,急停的时候注意不要冲出去了,停时两只脚基本齐平。不间断10个一组。

讲解:12啪12312啪,这是一段节奏,往左边启动就抬右脚,“12”是找节奏,“啪”胯下,12急停的排球,3过度球,接着又是一个12啪123,自己练的时候可以念出来,给自己节奏感,我是这么干的。不间断10个一组。建议找到节奏后多做几组。

讲解:该动作与上一个动作的差别就是胯下启动变成了背运启动,防掏呀!球场上很多人会这招。不间断10个一组。建议找到节奏后多做几组。