社交平台上大热的“小众运动”悄然入驻贵阳,室内蹦极、壁球原来这么“香”?

系上一根蹦极绳,协助健身者达到无重力的弹跳动作极限,摆脱地心引力的束缚,完成传统健身不可能完成的动作,体验不一样的飞翔状态,这就是席卷全网的室内蹦极,是时下最潮的运动。

弹跳、飞跃、旋转、俯冲、滑行,身体的每一块深层肌肉都参与其中,达到最大的燃脂效果,是有氧运动、体能耐力、核心锻炼和平衡训练的结合。消耗效率是其他运动的2-3倍,马甲线、蜜桃臀……玩着玩着就出来了!

室内蹦极运动2016年诞生于泰国,次年便在国内流行开来。位于贵阳逸天城的F+室内蹦极,是贵阳首家室内蹦极体验馆。

主理人金轩2017年就想要在贵阳引进室内蹦极,却因为学业搁置了许久,一直念念不忘。“这些年我一直接触空中瑜伽和普拉提,今年终于下定决心,还是要去做室内蹦极,它是一项特别有趣好玩的运动。”

空旷明亮的一间房,房顶上悬挂着数根蹦极绳,健身者用安全扣连接吊绳,即可悬空运动。金轩介绍,室内蹦极有趣,好玩,暴汗减脂,不同于跑步或者撸铁,对于零基础和很少运动的朋友来说,一点也不枯燥,反而能够激发运动的欲望,一节课60分钟,一般学员可燃脂400-600卡路里。

记者在场内看到,正在上小团体课的学员们步伐整齐一致,在教练的指导下伴随音乐节奏飞跃、倒立,热汗挥洒,让旁观者也忍不住跃跃欲试。

26岁的向女士是名主播,时常面对镜头,对自己的身材管理很是严格,热爱撸铁和游泳,是健身房的常客。向女士说,曾在综艺节目上看到女明星玩这个,就一直很想尝试,得知贵阳有了体验馆后,果断邀上朋友一同前往。在教练的耐心指导下,第一次初体验的她就完成了腾空转圈、俯冲、飞跃等等一些平时运动中无法完成的动作,成就感满满。

“尝试过很多运动,这个是我觉得最暴汗最有趣的,现在一周至少要‘飞’两次才过瘾。”向女士告诉记者,虽然每一个动作看起来很轻柔,实际背后都是对于肌肉强大控制力的考验,每一堂课下来汗水湿透了衣裳,酣畅淋漓,很痛快。“打算邀请更多的朋友一起玩,一起飞。”

室内蹦极受欢迎程度在金轩的预料之外,从今年3月开业仅半年已有300多名会员,年龄最小20岁最大50岁。因为它的趣味性和高效燃脂,有的会员一周最多要上四次课,大家都表示玩得开心又能瘦。除了固定会员,目前也有一些企业把室内蹦极作为团建项目,激发团队成员拼搏精神的同时,又能释放工作的压力。记者采访的时候,金轩刚结束一家企业的团建活动,“他们是第三次和我们合作了,因为名额有限,每一期员工都争相报名。”

“这是一种辅助类型的运动,适合绝大部分人。”金轩说,不需要健身基础,教练会指导你去完成动作。除了减脂塑型,这项运动更吸引人的应该是它的解压,在蹦极绳上可以创造无数个你以为的不可能。

港剧爱好者对壁球一定不陌生,电视屏幕里许多金融界、律政界的白领,都是壁球运动的拥趸。5月江疏影和彭昱畅主演的职场电视剧《女士的法则》上映,男女主角很多对手戏都是在壁球馆完成的,两人在一个四面是墙的封闭空间里,挥拍对墙打球,边打边交谈。

如今,贵阳也有了潮到飞起的壁球馆。壁球是一项集网球、羽毛球等运动特点为一体的对墙击球的室内运动。壁球场通常为一个半封闭的室内长方形空间,长9.75米,宽6.4米,前墙高4.57米,后墙高2.13米,前墙为基础墙。击球者在回击时,既能直接击打前墙,也可以利用其他墙面进行反弹,但球不能在地板上弹起两次以上。

壁球比网球小,是一个中空的胶皮小球,当壁球被击打的时候,气体因摩擦受热膨胀,其飞行速度可达时速150千米。而壁球拍也比网球拍小,但柄长,球拍大小介于网球拍和羽毛球拍之间。球拍多采用铝合金、碳铝、碳钛等轻质材料制成,球弦采用合成材料,球拍的框架通常用石墨合成物制成,其材料和着色应满足球拍触墙后不留痕迹的要求。

贵阳首家专业壁球馆落地在双龙生态体育公园,采用国际赛事设计标准,3片壁球场占地面积187.2㎡。蓝翼体育培训中心壁球教练吴教练接受采访时表示,壁球优点有很多,例如可以提高灵敏性、加强手眼协调能力、增强柔韧性、提高专注度、缓解压力等,最重要的一点:单人、双人皆可打。

谈及是如何接触到这项运动,进而把它当作职业的,吴教练坦言自己从小就喜欢挥拍类运动,也是因为网球而结识壁球,慢慢爱上了这项运动。

“壁球比赛的目的是通过本方的发球或回球,迫使对方不能按规定回球。每当一方犯规或未能按规定在球反弹两次之前回球时,则另一方获胜。一场壁球比赛采用三局两胜或五局三胜制,11分一局。运动时注意手眼脚配合并且不能阻碍对手击球。”吴教练介绍道。

因朋友相约前来体验壁球运动的龚小姐,在经过简单学习规则,掌握了握拍、挥拍、发球、击球等技巧后,便上场体验壁球魅力,场地上不断发出击球之声,紧张又刺激。一个小时下来,龚小姐倍感过瘾。

“壁球会在墙面上发生无数次轨迹变化,需要极高的专注力来进行,同时对反应力和爆发力的要求也很高,运动量极强。作为室内运动之王,壁球不受天气和人数的限制,任何时候,只要场馆营业,一个人就能轻松前往进行这项运动。”龚小姐对这项运动评价颇高。

那么打壁球需要穿戴什么运动装备呢?吴教练说:“一般与网球服装大致相同,以舒适、吸汗和方便运动为宜。最好穿壁球鞋,也可以用羽毛球鞋、网球鞋等运动鞋替代。总体来说壁球装备不贵,投入量不算大。”

假如你是社恐,这块小天地提供给你独处空间,仅需一个球、一块拍,不仅能达到不错的锻炼效果,还提供了足够的情绪价值。1998年,壁球被列入第十三届曼谷亚运会正式比赛项目,目前已在全球150多个国家中开展。随着亚运会比赛项目推广,加上壁球“简单易学”“单人可打”的优势,该项目越来越被大众熟知并喜爱。